幫孩子趕走“開學恐懼征”

2014-02-14 15:21    來源: 西安晚報

 

近期,健康版咨詢熱線接到數起咨詢電話,無一例外,都是詢問心理醫生,如何解決孩子開學心理調適問題的,記者就此采訪了陜西省人民醫院心理科主任張天布。

據張天布主任介紹,假期接近尾聲,其醫院的門診也發現不少此類問題,雖然病例中孩子年齡各不相同,卻有一個共同點,就是對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備,因而產生了焦慮、恐懼的情緒。醫學上對這一反差而導致的心理問題,稱為“開學恐懼征”,其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

“心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、部分過于追求完美的優秀生是‘開學恐懼征’的易發群體?!睆執觳贾赋?。放假時,許多孩子的生活秩序全部打亂,常??措娨暬蛏暇W到很晚,而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變,孩子的心理就還在“放假”,開學后就很難適應正常的學習生活。

專家表示,針對不同年齡的孩子,面對開學心理調適方法也不相同。對于小學生,家長一方面可以在假期訓練孩子的獨立學習能力和獨立生活能力。另一方面,開學前家長應注意引導孩子開始適應上學時的生物鐘,幫孩子調節好愉悅的開學期待,讓孩子明確目標,帶著愉悅的心情迎接開學。由于年齡小,這些孩子的心理承受能力弱,情緒異常極易引起連鎖的生理疾病,通常容易在開學前生病,因此家長應注意留意孩子的情緒變化,以防身體的疾病掩蓋了心理問題,從而能夠及時調整孩子的心理狀態。

對于稍大一些的初、高中生來說,生理和心理上都還沒有完全成熟,適應和自控能力相對較差。新學期,很多孩子無法立刻適應學校緊張的學習氛圍,加之高年級學習內容相對枯燥,也會讓孩子提不起興趣,這時家長應引導孩子正確面對開學,激發他們對新知識的興趣和好奇,喚醒其對校園生活和同學友情的向往,盡量緩解孩子的緊張情緒,而不是給他們施加壓力。

面對“開學綜合征”,最重要的是給孩子以積極的心理暗示,學生自己也要主動調節自己的學習狀態。要學會容忍和接納別人,加強相互溝通和交流,增強適應環境的能力,學會積極面對環境壓力、學習壓力和人際壓力。 記者 彭朔

 

 

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